fbpx
info@thebodyretreat.co.uk
Call us today on:   +44 (0)203 701 1603
The Body Retreat

The Body Retreat

Women Only Weight Loss & Wellbeing Retreats

Author: Jabernet

Dapatkan Akun Slot JP Gacor Hari Ini – Menang Besar!

Selamat datang di situs kami! Kami menawarkan kesempatan untuk Anda mendapatkan akun slot JP gacor hari ini dan meraih kemenangan besar dalam permainan slot online. Kami adalah situs slot online terpercaya yang menyediakan berbagai fitur dan keunggulan terbaik untuk Anda.

Dengan bergabung bersama kami, Anda akan mendapatkan akses ke akun slot JP gacor yang memungkinkan Anda untuk meraih kemenangan besar setiap hari. Kami memiliki berbagai game Slot Thailand terbaik yang dapat memenuhi semua kebutuhan hiburan dan keuntungan Anda.

Permainan slot online memang sangat populer di kalangan pecinta judi online. Dengan bermain melalui situs kami, Anda akan mendapatkan pengalaman bermain yang menyenangkan dan peluang besar untuk memenangkan hadiah besar. Jadi, jangan lewatkan kesempatan ini dan dapatkan akun slot JP gacor hari ini!

Memahami Keunggulan Situs Slot Online Terpercaya

Situs slot online terpercaya menawarkan banyak keunggulan yang dapat meningkatkan pengalaman bermain Anda. Dalam mencari situs slot yang tepat, memahami keunggulan ini sangat penting. Berikut adalah beberapa keunggulan utama dari situs slot online terpercaya:

1. Keamanan yang Tinggi

Situs slot online terpercaya menggunakan teknologi keamanan canggih untuk melindungi informasi pribadi dan transaksi finansial Anda. Dengan enkripsi data yang kuat dan protokol keamanan yang ketat, Anda dapat bermain dengan tenang dan yakin bahwa informasi Anda aman.

2. Beragam Permainan Slot

Keunggulan lain dari situs slot online terpercaya adalah menyediakan beragam permainan slot yang menarik. Anda dapat menemukan ribuan pilihan game dengan tema dan fitur yang berbeda-beda. Dengan banyaknya opsi ini, Anda tidak akan pernah bosan dan selalu memiliki sesuatu yang baru untuk dinikmati.

3. Layanan Pelanggan yang Ramah

Di situs slot online terpercaya, Anda akan ditangani oleh tim layanan pelanggan yang ramah dan profesional. Mereka siap membantu Anda dengan semua pertanyaan dan masalah yang Anda hadapi. Dalam menjaga kepuasan pelanggan, tim ini akan memberikan solusi yang cepat dan responsif.

4. Bonus dan Promosi Menarik

Situs slot online terpercaya menawarkan bonus dan promosi menarik kepada pemainnya. Anda dapat mengklaim bonus selamat datang, bonus setoran, putaran gratis, dan banyak lagi. Dengan memanfaatkan bonus-bonus ini, Anda dapat meningkatkan peluang Anda untuk memenangkan hadiah besar.

Memahami keunggulan situs slot online terpercaya dapat membantu Anda membuat keputusan yang tepat dalam memilih platform bermain yang terpercaya. Bergabunglah dengan situs slot online terpercaya hari ini dan nikmati pengalaman bermain yang seru dan menguntungkan!

Akun Slot JP Gacor Hari Ini – Kunci Kemenangan Anda

Untuk meraih kemenangan yang besar dalam permainan slot, Anda perlu memahami beberapa strategi dan tips penting. Berikut adalah beberapa hal yang perlu Anda perhatikan:

Strategi Memilih Slot dengan RTP Tinggi

Memilih slot dengan Return to Player (RTP) tinggi adalah kunci untuk meningkatkan peluang kemenangan Anda. Pastikan untuk memilih mesin slot dengan persentase RTP yang tinggi, sehingga Anda memiliki peluang yang lebih baik untuk memenangkan hadiah besar.

Manfaat Fitur Free Spin dan Scatter

Fitur free spin dan scatter pada mesin slot dapat memberikan manfaat besar bagi Anda. Fitur free spin memberikan putaran gratis yang memungkinkan Anda mengumpulkan kemenangan tanpa harus memasang taruhan tambahan. Sedangkan scatter dapat menghasilkan pembayaran yang besar dan mengaktifkan fitur bonus tambahan.

Tips Menjaga Peluang Kemenangan Tetap Tinggi

Untuk menjaga peluang kemenangan tetap tinggi, penting untuk mengelola anggaran permainan Anda dengan baik. Atur batas taruhan yang sesuai dengan keuangan Anda dan ketahui kapan harus berhenti bermain jika Anda sudah mencapai batas tersebut. Selain itu, cobalah untuk sering bermain dengan taruhan yang lebih kecil, karena ini bisa memperpanjang waktu bermain Anda dan memberikan lebih banyak peluang untuk menang.

Memaksimalkan Bonus dan Promosi Harian

Manfaatkan bonus dan promosi harian yang ditawarkan oleh situs slot JP gacor hari ini. Bonus dan promosi ini dapat meningkatkan peluang Anda untuk memenangkan hadiah besar. Pastikan Anda mengikuti syarat dan ketentuan yang berlaku untuk memaksimalkan manfaat dari setiap bonus dan promosi yang Anda terima.

Dengan memahami strategi memilih slot dengan RTP tinggi, manfaat fitur free spin dan scatter, tips menjaga peluang kemenangan tetap tinggi, serta memaksimalkan bonus dan promosi harian, Anda dapat meningkatkan peluang Anda untuk meraih kemenangan yang besar dalam permainan slot online. Bergabunglah dengan kami sekarang dan nikmati pengalaman bermain yang mengasyikkan serta kesempatan untuk memenangkan hadiah-hadiah menarik!

Game Slot Populer yang Wajib Dicoba

Nikmati pengalaman bermain yang seru dan kesempatan untuk memenangkan hadiah besar dengan mencoba daftar game slot populer berikut ini:

  1. Gates of Olympus
  2. Starlight Princess
  3. Sweet Bonanza
  4. Mahjong Ways

Jelajahi hadiah-hadiah menarik dan grafis yang memukau dalam game slot terbaik ini. Raih keseruan dan kegembiraan dengan memainkan game-game yang populer di kalangan penggemar slot online. Jangan lewatkan kesempatan untuk menang besar dan rasakan sensasi mendebarkan yang ditawarkan oleh game-game ini. Bergabunglah dengan kami sekarang dan coba keberuntungan Anda!

Cara Mudah Daftar dan Mendapatkan Akun Slot Gacor

Pelajari langkah-langkah untuk mendaftar dan mendapatkan akun slot gacor online. Kami menyediakan panduan lengkap bagi Anda agar dapat bergabung dengan situs kami dan menikmati pengalaman bermain slot gacor terbaik.

Langkah-Langkah Registrasi Akun Slot Online

Langkah pertama adalah mengunjungi situs kami dan klik tombol “Daftar Akun”. Anda akan diarahkan ke halaman registrasi, di mana Anda harus mengisi formulir pendaftaran dengan informasi pribadi yang akurat. Pastikan untuk menggunakan email yang valid, karena email ini akan digunakan untuk verifikasi akun Anda.

Setelah mengisi formulir pendaftaran, klik tombol “Submit” atau “Daftar” untuk mengirimkan data Anda. Setelah itu, Anda akan menerima email konfirmasi berisi instruksi lebih lanjut untuk menyelesaikan proses registrasi.

Rahasia Cepat Verifikasi Akun untuk Transaksi

Setelah mendaftar, Anda perlu melakukan verifikasi akun untuk dapat melakukan transaksi. Pastikan untuk mengikuti instruksi verifikasi yang tercantum dalam email konfirmasi. Biasanya, Anda akan diminta untuk mengunggah dokumen identitas seperti KTP atau SIM. Setelah verifikasi selesai, akun Anda akan siap digunakan untuk bermain slot gacor.

Menyikapi Tawaran Bonus Akun Baru

Ketika Anda mendaftar sebagai akun baru, seringkali situs slot pro thailand kami menawarkan bonus selamat datang yang menarik. Manfaatkan tawaran ini untuk meningkatkan peluang kemenangan Anda. Namun, pastikan untuk membaca syarat dan ketentuan bonus dengan cermat sebelum mengklaimnya. Beberapa bonus mungkin memiliki persyaratan taruhan tertentu sebelum Anda dapat menarik kemenangan Anda.

Pentingnya Memanfaatkan Layanan Customer Support

Customer support kami siap membantu Anda dalam setiap masalah atau pertanyaan yang Anda miliki seputar akun slot online Anda. Jika Anda menghadapi kendala saat mendaftar, verifikasi akun, atau memiliki pertanyaan tentang bonus dan promosi, jangan ragu untuk menghubungi tim support kami melalui live chat atau melalui alamat email yang telah kami sediakan. Kami siap membantu Anda untuk pengalaman bermain yang lebih baik.

Mexican Bean Stew

A stew may feel a bit hearty for this warm weather but this Mexican bean stew is full of flavour, quick to make and great accompanied with coleslaw and avocado.

As lock down continues in the UK availability and access to food becomes harder. I wanted a recipe that was adaptable for you at home and uses ingredients you already have in your cupboard like tinned beans and tinned tomatoes. The spices can be varied, I choose flavours you would find in Maexican meat stew such as cumin, chilli, clove and bay. Get creative and choose the flavours you like to eat. Keep it simple – chilli, cumin and oregano are great base flavours.

The square of chocolate is optional! Some people think chocolate should stick to sweet recipes but it adds a real depth and richness to the syew. Choose a good quality dark chocolate with over 70% cocoa solids.

Add more vegetables depending on what you can get your hands on. We had celery and I couldn’t resist adding a tin of sweetcorn. Carrot, mushroom, pepper, sweet potato and squash would also work well.

Serves 4

1/2 tin black beans

1 tin of red haricot beans (or red kidney beans)

1 tin chopped tomatoes

1 red onion, diced

1 stick of celery, diced

2 bay leaves

1/3 tsp chilli flakes

1 tsp whole cumin

1 cinnamon quill

Pinch of ground cloves

1 tsp paprika

1 dsp rapeseed oil

1 tbsp tomato paste

1 small tin of sweetcorn

200ml beef or vegetable stock

1 square of good quality dark chocolate (at least 70% cocoa)

A handful of fresh herbs (coriander/oregano/parsley/chives)

Salt and pepper

Method to make Mexican Bean Stew:

  1. Heat the oil in a wide deep pan, add the chilli, bay, cumin and cinnamon and fry for a couple minutes until fragrant. Add onion, coating in the spices and fry for a few minutes before adding celery.
  2. Add the chopped tomatoes, tomato paste, paprika, ground cloves and stock. Bring to the boil, add the beans and sweetcorn and turn down to simmer. Leave to simmer for 20-30 mins. You want a thick sauce but add a little water or stock if its sticking.
  3. Season, add the chocolate and stir in until melted. Add half the fresh herbs and save the rest for a garnish.

Serve with homemade coleslaw and avocado salsa.

Roasted Rhubarb

This week I thought we all need a sweet colourful recipe to brighten up our day and as it’s rhubarb season what better than roasted rhubarb.

The tartness of the rhubarb will depend on how much honey you will need, start with one dessert spoon and add more as necessary.

By roasting the rhubarb rather than stewing it the rhubarb holds its shape better and you concentrate the flavour. For more intense flavour roast on a lower heat for longer.

Serves 4

400g rhubarb

1 orange

1-2 dsp of honey

2 tbsp yoghurt (optional)

1 tbsp toasted almonds or 2-3 tbsp of cereal/granola (optional)

This recipe is super simple, slice rhubarb to roughly the same size pieces – chop thicker bits in half. Preheat the oven to 170c (160c fan).

Zest and juice the orange onto the rhubarb then drizzle the honey. Roast in the oven for 20-30 mins.

You can freeze the roasted rhubarb but it will loose it’s shape and turn more into a compote once frozen.

Sevre as a dessert or for breakfast!

Moroccan Broccoli & Buckwheat Salad

British purple sprouting broccoli is in season and the highlight of this dish, simply roasted, and topped on a Moroccan inspired buckwheat salad.

You can use raw buckwheat for this recipe but it will need cooking first. To cook the buckwheat I first toast in a dry saucepan before covering at least 2cm in stock. Cook until all the liquid has gone, tasting to check its the texture you want. I like mine to have a bit more bite. If you’re not a fan of buckwheat replace with quinoa or rice.

I love the heat in harissa paste but it can be a bit spicey for some people. You can make the dressing with tahini instead of harissa, you’ll need 1 dsp tahini and 1-2 tbsp of water to thin the dressing down.

Serves 4

200g purple sprouting broccoli

200g cooked buckwheat

1 tin of cooked chickpeas, drained

2 tbsp fresh chives, finely chopped

2tbp fresh parsely, finely chopped

50g almonds

3 tbsp yoghurt

1/2 tsp harrisa paste

Salt & pepper

1 lemon, juiced

1 tbsp + 1tsp extra virgin olive oil

Handful of salad leaves (optional)

2 tbsp sauerkraut (optional)

Method for Moroccan Broccoli and Buckwheat Salad:

  1. Preheat the oven to 180C. Put the almonds on a tray and toast in the oven for 10 minutes or until fragrant. Leave aside to cool and then chop through.
  2. Spread the broccoli on a tray, drizzle 1 tsp and season with salt and pepper. Roast in the oven for 8-10 minutes, check half way as the broccoli can quickly burn.
  3. Whilst the broccoli is in the oven mix the buckwheat, chickpeas, chopped herbs and almonds. Add the other tbsp of oil, juice of half a lemon, salt and pepper.
  4. To make the harissa dressing mix yoghurt, harissa paste and 1/2 tbsp lemon juice. If you would like the dressing a little thinner add a tbsp or two of water.
  5. To serve place a few salad leaves on the plate, then add the buckwheat salad, the sauerkrat and top with the roasted broccoli. Finally drizzle over the harissa yoghurt.

Spring Clean Yourself and Boost Your Immune System

Spring Clean Yourself and Boost Your Immune System

The world is griped right now by the fear of the global pandemic of Coronavirus. 

While there is currently no cure for coronavirus, there are some steps you can take to help boost your immune system and support your natural defences against viruses, colds and flu.

The body’s immune system is what helps to fight off the pathogens which cause illness.

As the seasons begin to change it’s a great time to give your body a bit of spring clean. So right now seems a great time to make some positive changes to Spring Clean Yourself and Boost Your Immune System.

Top Tips For A Spring Clean Detox to Boost Your Immune System

  • It will come as no surprise that increasing your water intake is No1 on the list.  Aim to drink at least 1.5 litres per day
  • Start your day with the juice of half a lemon with hot water to give your liver a boost.
  • Cut out or cut down on Alcohol, Caffeine, Dairy, Meat, Processed Foods from your diet.  Your meal plans should be 80% veggie based, go organic and local where possible.
  • Eat your Plant Proteins.  Beans and pulses, nuts and seeds, tofu,  tempeh.  Start to experiment…but steer clear from very processed Plant Based Foods, like burgers, bangers and the like.
  • Go Green… green veggies are packed with chlorophyll helps flush out environmental toxins.
  • But also Orange.  Vegetables such as sweet potatoes, butternut squash and beetroot are rich in beta-carotene which our bodies convert to vitamin A. Other foods to include are orange and red fruits such as oranges, mango, apricots and melon.
  • Garlic in almost everything, it activates liver enzymes that help filter out wastes. Counteract the garlic breath issue by eating lots of fresh parsley, which also happens to be a great detoxifier 😉
  • Keep the good fats in, Avocado, rapeseed oil, seeds and nuts all in small quantities
  • Get into the fresh air for at least 15 mins every day and breath fully and deeply.  When you breath in inhale through the nose long and slow, really let your belly inflate. 
  • Spend at least 5 mins every day in quite contemplation or practice mindfulness
  • Don’t forget to move.  Your lymphatic system has no pulse so it relies on your cardiovascular system to help to pump those toxin to your lymph no0des to be excreted. Even better combine your movement with being outdoors.
  • Get into the habit of dry skin brushing daily, it will take a bit of time to begin with but you will soon find a rhythm and you will be amazed at the difference in your skin tone as well as support that lymphatic drainage.
  • Get your hands on The Detox Plan by Jane Alexander, this great book will take you through a weekend or month long safe detox programme

Of course this advice is to boost your immune system and your general health and wellbeing, you should of course follow guidelines on protecting yourself from Coronavirus at this time